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【早安健康/山田佳弘(生髮諮詢治療師)】頭髮稀疏不是一朝一夕造成的,禿頭更不是天生註定的,日常生活中傷害頭皮的習慣,才是造成掉髮的兇手!你每天洗頭都洗得很勤奮?常使用潤髮精或護髮品嗎?解決三餐都依賴便利商店?或是成天坐著辦公……請注意!!不對的洗髮方式與生活習性,會讓你的頭髮瀕臨危機。
瞭解按摩頭皮的本質與方法
各位知道為什麼要做頭皮按摩嗎?如果誤會了頭皮按摩的目的,反而可能會造成頭皮長不出毛髮。依照按摩方法的不同會有各種效果,所以按摩可說是一把「雙面刃」。
請不要為了讓頭皮變柔軟而按摩,詳細原因請參照第2章的內容說明。
按摩的目的有以下3種:
(1)消解頭皮緊繃
(2)促進血液循環順暢
(3)盡可能幫助微血管擴張
按摩的最佳時機是在洗完澡與起床後,一天進行兩次。頭皮僵硬時不要勉強進行,在容易消解緊繃的情況下再進行即可。
[ 紓解肩頸與背部的僵硬 ]
頭皮的緊繃僵硬症狀是因為肩頸與背部等肌肉沒有放鬆的關係。即使排解了頭皮僵硬,也會因為肩頸、背部緊繃,很快地又回到原來的樣子。
請參考上圖, 依循下列的方法,用覺得舒服的力量按壓頭蓋骨附近的穴道、頸部、肩膀。也可以一邊泡澡一邊按壓。
(1) 首先,用5隻手指捏住肩膀肌肉後,前後左右轉動一下。右手按左肩,左手按右肩。
(2) 捏住肩頸後,往上下左右動一動,鬆開緊繃肌肉。右側用右手,左側用左手。
下一頁繼續教您按摩肩頸按頭皮,血流好頭髮自然長的好!
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商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E6%8F%AA%E5%87%BA%E6%8E%89%E9%AB%AE4%E5%85%83%E5%87%B6-%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E6%8C%89%E6%91%A93%E5%88%86%E9%90%98-%E8%88%92%E7%B7%A9%E9%A0%AD%E7%9A%AE%E5%8A%A9%E7%94%9F%E9%AB%AE-050000928.html
本文摘自《不用藥の生髮革命》 /山田佳弘/蘋果屋出版社
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